Pánevní dno
Aktualizováno 26. října 2026
Také: svaly pánevního dna, kegelovy svaly
Soustava svalů, která podpírá orgány pánve a podílí se na kontinenci i sexuálním prožitku. Lze ji posilovat cviky.
Proč je důležité
Pánevní dno je svalová „hamaka", která podpírá močový měchýř, dělohu/prostatu a konečník. Podílí se na udržení moči, na erekci i na intenzitě orgasmu. Oslabuje se po porodu, s věkem i sedavým životem.
Posilování (Kegelovy cviky)
Pánevní dno lze posilovat opakovaným stahováním svalů, kterými zadržíte moč (tzv. Kegelovy cviky). Pomáhá to při inkontinenci, po porodu i pro silnější prožitek. Cviky jsou vhodné pro ženy i muže.
🔗 Odkázat na toto heslo
Časté dotazy
Komu pomáhají Kegelovy cviky?
Ženám i mužům — při potížích s udržením moči, po porodu, a obecně mohou zvýšit intenzitu orgasmu a kontrolu při sexu.